"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

miércoles, 19 de diciembre de 2012

EKA PADA SIRSASANA - postura y efectos


NOMBRE: eka = uno; pada = pie o pierna; sirsa = cebeza.

BENEFICIOS: flexibiliza las articulaciones de caderas y piernas. Fortalece el cuello y la espalda. Estira los muslos y los músculos posteriores de estos. Al contraerse los músculos abdominales aumenta el pder digestivo.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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