"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

viernes, 2 de noviembre de 2012

GARUDASANA - postura y efectos


NOMBRE: garuda = águila. Es el rey de las aves y el vehículo del dios Visnu.

BENEFICIOS: Provee concentración y firmeza, fortalece piernas y pies, desarrolla los tobillos, elimina la rigidez de los hombros. Junto a otras posturas, previene calambres en las piernas y alivia el dolor.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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