"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

miércoles, 28 de noviembre de 2012

ASHTANGA VINYASA - secuencias y pranayama

La siguiente lista muestra el diseño original de todas las secuencias del Ashtanga Vinyasa, publicado por Sri T. Krishnamacharya en YOGASANAGALU:


A continuación se muestra la práctica de los Kumbhakas en la serie primaria según fue explicado por Sri T. Krishnamacharya en YOGA MAKARANDA:




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