"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

jueves, 1 de noviembre de 2012

ARDHA CHANDRASANA - postura y efectos


NOMBRE: ardha = mitad; chandra = Luna.

BENEFICIOS: Desarrolla equilibrio, concentración y control del cuerpo. Fortalece piernas, brazos y hombros.Tonifica los músculos y la región inferior de la columna y los nervios que conectan con los músculos de las piernas y fortalece las rodillas. Es beneficiosa para problemas gástricos y dolencias en las piernas.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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