"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 28 de octubre de 2012

UTTHITA SURYA YANTRASANA - postura y efectos


NOMBRE: utthita = elevado, extendido, estirado; surya = Sol; yantra = compás, diagrama.

BENEFICIOS: desarrolla la concentración y el equilibrio. Flexibiliza y abre las caderas. Estira profundamente los músculos isquiotibiales, fortalece piernas, tobillos y pies. Abre los hombros.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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