"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

lunes, 3 de septiembre de 2012

SALAMBA KAPOTASANA - postura y efectos


NOMBRE: kapota = paloma; salamba = con soporte o apoyo.

BENEFICIOS: flexibiliza la cadera, rodillas y parte baja de la espalda. Estira los muslos y trabaja los glúteos. Fortalece la cintura y espalda. Favorece los riñones y suprarrenales.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida de un instructor calificado.

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