"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

miércoles, 1 de agosto de 2012

VRSCHIKASANA - postura y efectos


NOMBRE: vrschika = escorpión.

BENEFICIOS: flexibiliza la columna vigorizándola y tonificándola. Flexibiliza la cadera. Expande el pecho y los pulmones, y estila los músculos abdominales. Fortalece los brazos, hombros y omóplatos. Desarrolla la concentración, el equilibrio y la estabilidad emocional. Beneficia el sistema nervioso y endócrino. Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales. Estimula la irrigación sanguínea hacia el cerebro. Descongestiona los órganos abdominales, previene varices y hemorroides.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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