"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

miércoles, 15 de agosto de 2012

ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA - postura y efectos


NOMBRE: ardha = mitad; baddha = agarrado; padma = loto; paschimottanasana es la postura en la que se estira intensamente la parte posterior del cuerpo.

BENEFICIOS: la postura del medio loto loto flexibiliza las rodillas para realizar el loto completo. Al colocar el mentón sobre la pierna extendida, la pierna en medio loto ejerce un profundo masaje a los órganos abdominales. Se estimula la circulación sanguínea en la zona del ombligo y órganos genitales, es to ejerce una influencia benéfica sobre el chakra svadhisthana. La postura abre los hombros.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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