"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 15 de julio de 2012

KOUNDINYASANA - postura y efectos


NOMBRE: Koundinya fue un sabio perteneciente a la familia de Vasistha y fundador de la Koundinya Gotra. Esta asana está dedicada a él.

BENEFICIOS: tonifica los órganos abdominales. La columna se torna elástica gracias al movimiento lateral. Fortalece el cuello, brazos y muñecas. Desarrolla el equilibrio y la concentración.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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