"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

viernes, 13 de julio de 2012

EKA PADA BAKASANA - Postura y efectos




NOMBRE: eka = uno, pada = pierna o pie, baka = grulla

BENEFICIOS: en esta postura, los órganos del abdomen se contraen en un lado y se estiran en el otro. A fin de mantener el equilibrio se ejercitan los músculos y órganos del abdomen más que los brazos.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse de un instructor calificado.

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