"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

jueves, 10 de mayo de 2012

VASISTHASANA - postura y efectos


NOMBRE: el asana está dedicada al sabio Vasistha, el sacerdote familiar de la raza solar de reyes y autor de varios himnos védicos. Fue un arquetipo de la dignidad y poder brahmanicos y es uno de los siete sabios que aparecen representados en las estrellas de la Osa Mayor.

BENEFICIOS: fortalece las muñecas, ejercita las piernas y tonifica las regiones lumbar y coxígea de la columna vertebral. Fortalece los brazos y piernas, la cintura y el abdomen. Proporciona equilibrio y estabilidad.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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