"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

martes, 22 de mayo de 2012

UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA - postura y efectos



NOMBRE: utthita = extendido. Hasta = mano. Padangustha = dedo gordo del pie.

BENEFICIOS: desarrolla el equilibrio, confiere estabilidad y serenidad. Fortalece los músculos de las piernas y elimina la rigidez de las articulaciones de la cadera.

Utthita Padangustasana

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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