"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

miércoles, 16 de mayo de 2012

USTRASANA - postura y efectos


NOMBRE: ustra = camello.

BENEFICIOS: la totalidad de la columna vertebral se estira hacia atrás y se tonifica. Expande el abdomen y el pecho. Beneficia a personas con hombros caídos y joroba. Fortalece la musculatura de la espalda. Aumenta la circulación sanguínea del tronco hacia la cabeza favoreciendo la irrigación a los órganos de la cabeza. Estimula por compresión riñones y suprarrenales.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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