"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

martes, 8 de mayo de 2012

UBHAYA PADANGUSTHASANA - postura y efectos


NOMBRE: ubhaya = ambos; padangustha = dedo gordo del pie.

BENEFICIOS: la postura favorece el equilibrio y la serenidad. Las piernas se estiran completamente y se moldean muslos y pantorrillas. Previene la hernia inguinal y alivia dolores agudos de espalda. Tonifica los órganos abdominales y los mantiene libres de pereza, tonifica así mismo los riñones, rejuvenece la totalidad de la columna vertebral y mejora la digestión.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse con un instructor calificado.

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