"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

jueves, 10 de mayo de 2012

SUPTA KONASANA - postura y efectos


NOMBRE: supta = estar tumbado, kona = ángulo.

BENEFICIOS: tonifica las piernas y facilita la contracción de los órganos abdominales. Trabaja sobre el nervio ciático y otros nervios que recorren las piernas. Fortalece la columna vertebral, el tercio inferior de la espalda y la cintura. Regula el flujo menstrual, estimula los ovarios. Beneficia las glándulas tiroides y paratiroides ubicadas en la región del cuello y fortalece los músculos de la zona.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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