"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

jueves, 17 de mayo de 2012

SASANGASANA (variante) - postura y efectos


NOMBRE: sasanga = conejo.

BENEFICIOS: provee una excelente tracción para la espalda, los hombros y las extremidades superiores. Tan pronto como invertimos el cuerpo, la espalda recibe un magnífico estiramiento acompañado por el alargamiento de la espina dorsal. Con la espina adecuadamente alargada, mejora la circulación sanguínea nutriendo al sistema nervioso. La posición de la parte superior del torso ayuda a disminuir la presión en la espalda y hombros hasta el cuello y cabeza. También regula las hormonas, estimula la glándula tiroides y mejora nuestro sistema inmunológico.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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