"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

martes, 22 de mayo de 2012

PRASARITA PADOTTANASANA - postura y efectos


NOMBRE: prasarita = expandido, extendido. Pada = pie.

BENEFICIOS: los músculos del muslo posterior y los músculos abductores obtienen un estiramiento completo, así como la columna vertebral, fortaleciendo la espalda. Estimula la irrigación sanguínea hacia el tronco y la cabeza. Aumenta el poder digestivo. Flexibiliza la cadera, columna y hombros.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

ADVERTENCIA:

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