"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 6 de mayo de 2012

PINCHA MAYURASANA



NOMBRE: pincha = barbilla o pluma; mayura = pavo real. Esta postura recuerda la danza del pavo real.

BENEFICIOS: desarrolla los músculos de los hombros y la espalda, los pulmones se expanden completamente al tiempo que los músculos abdominales se estiran. Toda la columna es vigorosamente tonificada y se mantiene en buen estado.  Provoca el drenaje de sangre estancada en las piernas y el abdomen,aliviando hemorroides y varices. El asana tiene también relevancia psicológica.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida de un instructor calificado.

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