"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

miércoles, 16 de mayo de 2012

PAVANAMUKTASANA - postura y efectos


NOMBRE: pavan = viento. Mukta = liberar.

BENEFICIOS: beneficiosa para la zona lumbar. Trabaja la zona del abdomen. Favorece la irrigación hacia la cabeza y alivia los miembros inferiores. Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de las zonas cervical y lumbar. Estimula por compresión los órganos de la zona abdominal y pelviana y en las mujeres los órganos reproductores. Ayuda a pasar el viento. Se crea un espacio para el aire fresco en el cuerpo para crear el máximo aprovechamiento de los recursos corporales. Esto mejora el sistema digestivo y ayuda a tener buen movimiento.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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