"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

martes, 22 de mayo de 2012

PARSVOTTANASANA - postura y efectos


NOMBRE: parsva = costado, flanco. Uttana = ut =intenso; tan = extender, estirar, alargar.

BENEFICIOS: disminuye la rigidez de los músculos de caderas y piernas, proporciona flexibilidad a las articulaciones de las cadera y de la columna vertebral. Tonifica los órganos abdominales por compresión. Corrige los hombros caídos y alivia la rigidez de las muñecas. Estira los músculos de la parte posterior de las piernas.

ADVERTENCIA: la técnica debe ser aprendida con un instructor calificado.

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