"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 6 de mayo de 2012

PARIVRTTA PASCHIMOTTANASANA - postura y efectos



NOMBRE: parivrtta = girado en redondo. Paschima significa literalmente el "oeste", y hace refencia a la parte posterior del cuerpo, de la cabeza a los talones. Uttana = estiramiento intenso.

BENEFICIOS: tonifica los órganos abdominales y los mantiene libres de pereza. Tonifica los riñones y rejuvenece toda la columna vertebral, al tiempo que mejora la digestión. La torsión lateral estimula la circulación sanguínea en la columna y alivia los dolores de espalda. Gracias al estiramiento de la región pelviana, llega a ella más sangre oxigenada y las gónadas absorben así los nutrientes que requieren, y esto incrementa la vitalidad.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse de un instructor calificado.

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