"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 6 de mayo de 2012

PARIVRTTA JANU SIRSASANA - postura y efectos



NOMBRE: parivrtta = girado en redondo. Janu = rodilla. sirsa = cabeza.

BENEFICIOS: estimula la circulación sanguínea en la columna y alivia los dolores de espalda. Estimula los órganos abdominales estirándolos a ambos lados. Tonifica el hígado y el bazo mejorando la digestión, tonifica y activa los riñones, beneficia la próstata.

ADVERTENCIA: la técnica de asana de ser aprendida de un instructor calificado.

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