"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

miércoles, 9 de mayo de 2012

PADANGUSTHASANA y PADAHASTASANA - posturas y efectos

 NOMBRE: pada = pie, angustha = dedo gordo del pie.


NOMBRE: pada = pie, hasta= mano.




BENEFICIOS: los órganos abdominales resultan tonificados y las secreciones digestivas aumentan, mientras se activan el hígado y el baso. Alivia la hinchazón abdominal y los trastornos gástricos. Estira toda la musculatura posterior del cuerpo, vigoriza los nervios ciáticos y las rodillas, fortalece las piernas. Rejuvenece los nervios espinales.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...