"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

lunes, 14 de mayo de 2012

NAVASANA - postura y efectos


NOMBRE: nava = barca, nave, bote.

BENEFICIOS: fortalece la espalda, la región espinal, los músculos abdominales. Favorece la concentración. Trabaja sobre los intestino, hígado, bazo y vesícula biliar. Aumenta la circulación sanguínea. Aumenta el calor corporal. Favorece la descarga energética en la zona del abdomen.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse con un instructor calificado.

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