"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

jueves, 31 de mayo de 2012

CHATURANGA DANDASANA - posturas y efectos


NOMBRE: chatur = cuatro; anga = miembro o parte; danda = bastón.


BENEFICIOS: fortalece brazos y hombros, las muñecas desarrollan movilidad y potencia. Tonifica los órganos abdominales. Otorga fuerza y vigor. Rejuvenece el cuerpo.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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