"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

miércoles, 9 de mayo de 2012

JANU SIRSASANA - postura y efectos


NOMBRE: janu = rodilla, sirsa = cabeza.

BENEFICIOS: tonifica el hígado y el baso facilitando, por tanto, la digestión. Asimismo, tonifica y activa los riñones, acción que puede notarse mientras se ejecuta esta postura. Las personas afectadas de hipertrofia de próstata se beneficiaran de esta postura permaneciendo en ella por largo tiempo. Estimula también la función del páncreas y alivia los dolores de espalda. Estira los tendones de la corva, músculos de pantorrillas y espalda inferior. Abre caderas, rodilla y tobillo. Calma la mente. Alivia dolencias menstruales y síntomas de menopausia. Estimula el riego sanguíneo de la región abdominal y pélvica.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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