"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

lunes, 14 de mayo de 2012

HALASANA - postura y efectos


NOMBRE: hala = arado.

BENEFICIOS: otorga movilidad a la columna vertebral hacia adelante. Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo. Debido a la contracción rejuvenece los órganos abdominales, actúa sobre el estreñimiento y la indigestión. Favorece la irrigación sanguínea hacia los órganos del cráneo. Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los cervicales y lumbares. Beneficia la glándula tiroides y paratiroides. Alivia dolores de espalda, rigidez de hombros y codos, lumbago y artritis de espalda, elimina las flatulencias.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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