"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 6 de mayo de 2012

DHANURASANA - postura y efectos



NOMBRE: dhanu = arco.

BENEFICIOS: proporciona movilidad de la columna vertebral hacia atrás. Tonifica los órganos abdominales.Flexibiliza la cadera anterior del cuerpo. Fortalece la musculatura de la espalda, miembros inferiores y superiores. Aumenta la circulación sanguínea y el calor corporal. Estimula los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial los de la zona cervical y lumbar. Estimula la compresión de los riñones y suprarrenales y órganos de la zona de la pelvis.


NOMBRE: parsva = lateral, dhanu = arco.

BENEFICIOS: el balanceo lateral de esta postura proporciona un masaje a los órganos abdominales al presionarlos contra el suelo.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse de un instructor calificado.

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