"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

sábado, 5 de mayo de 2012

CHANDRA NAMASKARA (vinyasa yoga) - Serie de asanas y sus beneficios



















El Chandra Namaskar es una serie dinámica de posturas que se realiza en forma lenta, fluida y armónica, coordinando cada movimiento con la inhalación y la exhalación.

BENÉFICIOS:
  • Estira y revitaliza absolutamente todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y articulaciones.
  • Dota a la columna vertebral de elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.
  • Dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo.
  • Proporciona al organismo un excelente tono vital.
  • Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo, mejorando su funcionamiento general.
  • Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio.
  • Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
  • desarrolla el sentido del equilibrio.
  • Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis.
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Previene contra el estrés, la ansiedad y psicastenia,  la aerofagia, indigestión y gastritis.
  • Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo y tonifica numerosos órganos.
  • Elimina la tensión, induciendo a la relajación
IMPORTANTE!: la técnica de ejecución de las posturas debe aprenderse con un instructor calificado!

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