"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 6 de mayo de 2012

BHUJANGASANA - postura y efectos




NOMBRE: bhujanga significa serpiente.

BENEFICIOS: tonifica la región de la columna y expande completamente el tórax. Rejuvenece la columna vertebral, y resulta particularmente recomendable para quienes padecen de espalda rígida, hernia discal leve, su práctica retorna el disco a su posición original. Refuerza la columna y cura los dolores de espalda. Debido a la expansión del pecho, los pulmones ganan en elasticidad. Asimismo, favorece la buena circulación sanguínea de la región pelviana, a la que mantiene en perfecto estado.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse de un instructor calificado.

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