"La ciencia del Yoga no ofrece ninguna nueva religión, ofrece una metodología. A través de ella puedes entenderte mejor en todos tus niveles, incluyendo tu bienestar físico, tus acciones, tu proceso mental, emociones y deseos. Además comprenderás cómo te relacionas con el mundo. Esta ciencia crea un puente entre las condiciones internas y externas de la vida. El yoga es una forma de mejorarte a ti mismo, de entender tus estados internos". - Swami Rama

domingo, 6 de mayo de 2012

ARDHA BADDHA KONASANA - postura y efectos



NOMBRE: ardha = mitad, baddha = restringido, kona = ángulo

BENEFICIOS: otorga movilidad a la columna vertebral hacia adelante. trabaja la zona del abdomen. Aumenta el estiramiento en los músculos posteriores y externos de las piernas. Estira los músculos internos. flexibiliza la cadera. Estimula la circulación sanguínea en la zona del tronco hacia la cabeza., favoreciendo la irrigación hacia los órganos de la cabeza. Alivia la compresión de los filamentos nerviosos que salen desde la columna, en especial de la zona cervical y lumbar. Estimula los órganos abdominales, es especial el estómago, páncreas e hígado.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida de un instructor calificado.

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